कॉमन योग प्रोटोकॉल चौथा आसन : अर्ध चक्रासन
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""] अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का चौथा आसन : अर्ध चक्रासन अर्ध चक्रासन (Half Wheel Pose) अर्ध चक्रासन दो शब्दों से मिलकर बना है। अर्ध का अर्थ आधा तथा चक्र का अर्थ पहिया होता है। इस आसन को करते समय शारीरिक स्थिति आधे चक्र जैसी हो जाती है। इसलिए इस आसन को अर्ध चक्रासन कहते हैं।अभ्यास विधि सावधान की स्थिति में खड़े हो जाएं दोनों पैरों के मध्य दो से तीन इंच का अंतर रखें दोनों हाथों से कमर को इस प्रकार पड़े की अंगूठे पीछे की तरफ और चार उंगलियां पेट की तरफ रहें श्वास भरते हुए गर्दन और कमर को पीछे की तरफ झुकाए स्वास्थ्य सामान्य रक्त में 10 से 15 सेकंड तक रुकने का प्रयास करें श्वास लेते हुए धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में आ...