यह घरेलु लेप देगा घुटनों में दर्द से राहत : अजमाकर देखें
घरेलु उपाय सामग्री
- मिट्टी- एक चम्मच
- गुड- एक चम्मच
- हल्दी- आधा चम्मच
- दही- एक चम्मच
- पानी- आवश्यकतानुसार
पूर्व तैयारी
साफ मिट्टी लेकर उसे एक दिन के लिए धूप में डाल दें। फिर छानकर उसे किसी एयरटाइट बर्तन में भरकर रख दें। जब लेप लगाना हो तब एक दिन पहले शाम को भिगो दे और अगले दिन उपयोग में लें। दो सूती कपडे की लपेट तैयार करके धोकर धूप में सुखाकर रख लें। दो छोटे कपडे के टुकडे घुटनों पर रखने के लिए धोकर धूप में सुखाकर रख लें। साबुत हल्दी को पीसकर रख लें। गुड का पाउडर या गुड का चूरा तैयार कर लें। नुस्खा में साफ पीने का पानी उपयोग में लेना चाहिए।
घरेलु उपाय तैयार करने की विधि
प्रथम चरणः इसके आप सबसे पहले थोडा सा गुड लेकर उसका चूरा बना लें। अब इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच दही और आवश्यकतानुसार पानी डालें। अब इन सबको अच्छी तरह मिलाये जब तक यह एक मलहम की तरह तैयार न हो जाये।
दूसरा चरणः एक साफ सूती कपडे जो आपके घुटने के चारों तरफ लिपट जाये को धोकर धूप में सुखाकर पहले से तैयार रखें। दोनों घुटनों पर लगाना हो तो दो कपडे चाहिए। अब एक छोटा टुकडा लेकर उस पर तैयार पेस्ट फैला दें और घुटने पर रखें। उपर से साफ सूती कपडा लपेट दें। अब इसके उपर एक गर्म कपडा इस प्रकार लपेट दें कि नीचे वाला कपडा उसके अंदर आ जाये। इसी प्रकार दूसरे घुटने पर इसी प्रकार दोहरायें।
समयावधिः इस पेस्ट को कम से कम बीस मिनट बांधकर रखें या अधिक दर्द हो रात को लगाकर भी सो सकते हैं। फिर इसे गुनगुने पानी से धोकर साफ कर लें। इस प्रकार आप दिन में एक बार इसका उपयोग घुटनों पर कर सकते हैं। अगर आपको दर्द अक्सर रहता है तो इसका उपयोग सप्ताह में कई बार कर सकते हैं।
अब हम इस नुस्खे में प्रयोग होने वाली सामग्री के विषय में जान लेते हैं-
गुड- गुड के अंदर कैल्शियम एवं मैग्नीशियम जैसे कई गुण होते हैं, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जाने जाते हैं। गुड के यही गुण आपको घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार है।
हल्दी- हल्दी के अंदर एंटीसेप्टिक और इंफलेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द से राहत दिलाने में सहायक बनते हैं।
दही- दही को कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके विकास के लिए माना जाता है।
मिट्टी-मिट्टी में नाइटोजन, फास्फोरस, पोटाशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, काॅपर जैसे तत्व विद्यमान हैं। मिट्टी का सबसे बडा गुण यह है कि यह शरीर के दूषित पदार्थों को घोलकर अवशोषित करती है और अंत में शरीर से बाहर निकाल देती है। घुटनों के लिए मिट्टी लेप लगाने से दर्द में आराम मिलता है क्योंकि मिट्टी की गर्मी और खनिजों से मांसपेशियां आराम पाती हैं और तनाव कम होता है।
