पीठ और रीढ़ के लिए लाभकारी : कॉमन योग प्रोटोकॉल का दण्डासन
June 13, 2025
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[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""] दण्डासन (Dandasana): रीढ़ की मजबूती के लिए श्रेष्ठ आसन योग अभ्यास में जितनी महत्वपूर्ण आसनों की गति होती है, उतनी ही महत्वपूर्ण होती है आसनों की स्थिरता। दण्डासन (Dandasana) एक ऐसा ही सरल, लेकिन अत्यंत प्रभावकारी आसन है, जो शरीर को स्थिरता देने के साथ-साथ आसनों की नींव मजबूत करता है। इसे "स्टाफ पोज़ (Staff Pose)" भी कहा जाता है। कॉमन योग प्रोटोकॉल (Common Yoga Protocol - CYP) में इसे विशेष महत्व दिया गया है। दण्डासन का अर्थ 'दण्ड' का अर्थ है छड़ी या डंडा। इस आसन में शरीर की स्थिति सीधी छड़ी की तरह होती है। यह आसन बैठने की सही मुद्रा को सिखाता है और आगे किए जाने वाले अन्य बैठने वाले आसनों की आधारशिला तैयार करता है। दण्डासन करने की विधि (Steps to Perform Dandasana)...