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वरिष्ठ नागरिकों, बुजुर्गों और अधिक उम्र के लोगों के लिए योग एक महत्वपूर्ण अभ्यास है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। योग के माध्यम से व्यक्ति लचीलापन, संतुलन और शक्ति पाता है।
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