घर-घर योग, जन-जन योग — स्वस्थ समाज की ओर पहल

योग को जन-जन तक पहुँचाना, स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना

योग केवल योग केंद्रों तक सीमित रहने वाली गतिविधि नहीं है। इसे परिवारों, विद्यालयों, कार्यस्थलों और समुदायों तक पहुँचाकर दैनिक जीवन का हिस्सा बनाया जा सकता है।

आयुष्य मंदिरम् की घर-घर योग, जन-जन योग पहल का उद्देश्य लोगों को योग के प्रति जागरूक करना और नियमित अभ्यास के लिए प्रेरित करना है। सामुदायिक योग सत्रों, जन-जागरूकता गतिविधियों और प्रशिक्षण कार्यक्रमों के माध्यम से विभिन्न आयु वर्ग के लोगों को अपनी क्षमता के अनुसार योग अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

योग का सही और सुरक्षित अभ्यास समझने के लिए सुरक्षित योगाभ्यास के आवश्यक सिद्धांत पढ़ें।

इस पहल के प्रमुख उद्देश्य:

• योग के प्रति जन-जागरूकता बढ़ाना
• नियमित एवं सुरक्षित अभ्यास को प्रोत्साहित करना
• बच्चों, युवाओं, महिलाओं और वरिष्ठ नागरिकों तक योग पहुँचाना
• स्वस्थ जीवनशैली और सामुदायिक सहभागिता को बढ़ावा देना

योग केवल अभ्यास नहीं, जिम्मेदारी भी है

निःशुल्क योग सत्र: सभी के लिए योग

आयुष्य मंदिरम् में सभी के लिए निःशुल्क योग सत्र प्रत्येक रविवार सुबह 6 बजे आयोजित किया जाता है। इस सत्र का उद्देश्य लोगों को योग, ध्यान और स्वस्थ जीवनशैली से जोड़ना है। योगाभ्यास प्रतिभागियों की आयु, स्वास्थ्य और शारीरिक क्षमता के अनुसार कराया जाता है।

सत्र में निम्नलिखित गतिविधियाँ शामिल हैं:

• योगासन: शरीर में लचीलापन, संतुलन और शक्ति बढ़ाने वाले सरल एवं उपयोगी आसनों का अभ्यास।
• प्राणायाम: श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित करने, मन को शांत करने और एकाग्रता बढ़ाने वाली श्वास तकनीकें।
• साक्षी ध्यान: विचारों और भावनाओं को बिना किसी प्रतिक्रिया के सजगता और शांति से देखने का अभ्यास।
• हास्ययोग: हँसी और आनंद के माध्यम से तनाव कम करने तथा सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाने की गतिविधियाँ।
• योग निद्रा: शरीर और मन को गहरे विश्राम की अवस्था में ले जाने वाला निर्देशित ध्यान एवं विश्राम अभ्यास।
• बॉडी डिटॉक्स: योगिक षट्कर्म के माध्यम से शरीर की स्वच्छता और आंतरिक शुद्धि से जुड़े अभ्यास। षट्कर्म केवल प्रशिक्षित मार्गदर्शन और आवश्यक सावधानियों के साथ ही किए जाने चाहिए।

• प्रत्येक रविवार सुबह 6 बजे
• स्थान: 212 एलआर, मॉडल टाउन, रेवाड़ी, हरियाणा – 123401

आइए, योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएँ और स्वस्थ समाज के निर्माण में योगदान दें।